Surtout maintenant, à une époque de froid et de gel, il est si difficile de se lever du lit le matin. Le guarana est une aide précieuse pour trouver la force de s’éloigner du canapé.
Quelque chose d'exotique, dont beaucoup ont entendu parler, mais en même temps, ils n'ont pas complètement compris ce que c'était vraiment.
Alors guarana est ...
Une plante qui pousse dans la jungle tropicale d'Amérique du Sud, du Brésil, du Venezuela, du Paraguay. Les résidents locaux utilisent depuis longtemps les propriétés stimulantes des fruits de cette plante. Un missionnaire jésuite du XVIIe siècle a noté que le guarana donnait aux membres de la tribu amazonienne "suffisamment d'énergie pour pouvoir passer d'un jour à l'autre sans chasser sans faim". Les boissons sans alcool brésiliennes sont composées de guarana depuis 1909, mais récemment, il a été largement utilisé dans d'autres pays, lorsque les boissons énergisantes ont acquis une popularité explosive.
Les fruits contiennent deux fois plus de caféine (2 à 5%) que les grains de café. Il contient également tout un mélange d'autres composés qui agissent ensemble comme stimulant. Pour cette raison, le guarana est largement reconnu comme une énergie efficace et naturelle. Ajoutez-le aux boissons énergisantes, aux thés et parfois aux bonbons et aux chewing-gums. Les produits aromatisés au guarana sont populaires au Brésil, des boissons aux dentifrices. Le guarana est également mélangé à la nutrition sportive ou utilisé comme supplément pour la perte de poids.
La caféine que les gens obtiennent du guarana a un but complètement différent dans la nature: c'est un insecticide naturel qui piège les insectes. Cependant, les oiseaux affamés peuvent digérer des fruits charnus sans caféine, mais les graines riches en caféine passent saines par le tube digestif, souvent libérées dans un nouvel endroit, contribuant ainsi à créer une nouvelle génération de guarana.
Avantages de l'utilisation et du mécanisme d'action du guarana
Des études comparant les effets du café, du guarana et du thé de maté ont montré que le guarana stimulait les personnes les plus vigilantes et les plus attentives parmi les expérimentateurs tout en effectuant des tâches mentales. Le café dans la pâte a atteint son apogée au bout de 35 à 45 minutes environ, puis l’effet s’est rapidement estompé.
L'effet du guarana a augmenté et s'est poursuivi après 150 minutes. Cela est dû au fait que le guarana contient des substances qui ralentissent le métabolisme et l'absorption de la caféine, prolongeant ainsi son action. Le principal est le tanin. C'est lui qui crée le plateau énergétique à long terme. Ainsi que la théophylline et la théobromine (substances qui rendent le chocolat naturel toxique pour les chiens et les chats). Ils ressemblent à la caféine, mais ont peu d’effet sur le corps humain.
D'autres études ont montré que les effets positifs du guarana sur l'humeur, la mémoire et les fonctions cognitives ne peuvent être réduits à des niveaux de caféine. Les chercheurs ont constaté que les meilleurs résultats étaient obtenus avec des doses de guarana contenant 37,5 ou 75 mg de caféine par rapport à des doses contenant 150 ou 300 mg de caféine.
Le fait que le guarana soit difficile à dissoudre dans l'eau semble également contribuer à ses effets à long terme, mais personne n'a encore prouvé de manière convaincante que le corps traite le guarana de caféine différemment de la caféine, que l'on trouve dans les grains de café ou les feuilles de thé.
En général, on peut distinguer plusieurs propriétés positives du guarana:
• Source d'énergie naturelle et excellent stimulant. Empêche la fatigue et une chute des niveaux d'énergie provoquée par la tension musculaire.
• Réduit l'appétit, supprime la faim, ce qui peut être efficace dans la lutte contre l'excès de poids.
• Soulage le stress et améliore l'humeur. Augmente la vigilance et le sentiment de bien-être.
• Améliore l'état mental général et augmente également les capacités mentales et les capacités d'apprentissage. Aide à améliorer le travail intellectuel. Peut-être l'utilisation en combinaison avec le ginseng pour améliorer l'effet.
• Améliorer le tube digestif et le système digestif. Le guarana aide à éliminer les toxines accumulées dans les intestins. Agit en tant qu'agent détoxifiant naturel.
• Aphrodisiaque naturel. La caféine stimule la libido. Les explications sont superflues.
• Utile pour le système cardiovasculaire. Aide à lutter contre les radicaux libres qui affectent CCC. Facilite ainsi le fonctionnement du CCC.
• Un remède naturel pour les problèmes pendant la menstruation. Régule les cycles, aide à éliminer le syndrome prémenstruel.
• analgésique naturel. Aide ceux qui souffrent de maux de tête fréquents, de migraines et de douleurs pendant la menstruation.
• Un bon remède contre la gueule de bois.
Comment utiliser?
Le guarana est traditionnellement utilisé sous forme d'extraits en poudre ou liquides. Si vous avez des gélules contenant de la poudre à l'intérieur, il est préférable de prendre 3 à 6 gélules, d'en extraire la poudre, de les diviser en trois doses égales et de les utiliser pendant la journée comme additif dans les jus, le thé, le café, les smoothies ou d'autres boissons.
Les extraits liquides ont généralement des instructions indiquant la posologie recommandée. Ils peuvent également être ajoutés à des boissons.
Tout est bon avec modération. Effets secondaires et précautions de guarana
Le guarana est sans danger avec modération, bien que la surutilisation puisse causer des problèmes de santé.
Comme toutes les autres formes de caféine, le guarana peut interagir avec certains médicaments. Une trop grande quantité de guarana comporte tous les risques associés à un niveau élevé (plus de 300 mg) de caféine - insomnie, tremblements, anxiété, déshydratation et tachycardie. Cependant, contrairement au café, les tests de laboratoire n'ont montré aucun signe de toxicité, même à fortes doses, mais il est préférable d'éviter le guarana pendant la grossesse et l'allaitement, ou en cas d'hypertension.
Le principal danger est l'utilisation du guarana dans les boissons énergisantes. Ces «cocktails» contiennent une liste importante d'ingrédients qui varient d'une boisson à l'autre dans leurs interactions avec le guarana. Lisez ce qui est écrit sur l'étiquette. Et faites preuve de bon sens avant de consommer des boissons énergisantes. En outre, du sirop de maïs à haute teneur en fructose est ajouté à de nombreuses boissons énergisantes contenant du guarana. Bien qu'il n'interagisse pas avec le guarana, il est toujours nocif pour le corps. À court terme, le sirop de maïs à haute teneur en fructose fera rapidement en sorte que votre glycémie se transforme en graisse. À long terme, cela est dû à un large éventail de problèmes de santé désagréables.
Si vous avez des problèmes cardiaques ou êtes à risque de les développer, il est préférable de demander à votre médecin comment utiliser la caféine en toute sécurité et si vous devez le faire avant de commencer à consommer des aliments à base de guarana.
L'abus de caféine peut également augmenter votre risque de maladie cardiaque. Dans certains cas, des doses excessives de caféine peuvent être associées à une arythmie. Ils provoquent également de la nervosité, des maux de tête et de l'anxiété.
Le guarana n'est pas recommandé avant le coucher, surtout si vous avez déjà une insomnie ou d'autres troubles du sommeil.
Comme beaucoup de fruits, de légumes et de suppléments, le guarana vous apportera de nombreux avantages tout en prenant des précautions. Consultez votre médecin si vous n’êtes pas sûr de la sécurité du guarana. Pour le reste, cela vous donnera un monde nouveau et merveilleux d'opportunités, et vous ferez un voyage chargé d'une lourde activité.
