Une étude MoodFOOD a révélé que des suppléments réguliers ne pouvaient empêcher la dépression. Cependant, il a été prouvé scientifiquement qu'il existe d'autres moyens de réduire le risque de dépression.
De plus en plus de personnes souffrent de maladie mentale.
Selon des experts médicaux, le nombre de personnes souffrant de dépression a augmenté considérablement dans le monde. Tant en Russie que dans l'UE, le nombre de patients malades augmente chaque année. Par conséquent, il n’est pas surprenant que beaucoup cherchent des moyens de réduire le risque de dépression. Des études récentes ont montré que les suppléments nutritionnels n’aident pas.
Des recherches plus anciennes ont en effet démontré que les acides gras oméga-3 sont utiles pour prévenir la maladie d’Alzheimer. Les scientifiques ont alors découvert que les acides gras réduisaient le risque de dépression.
Une étude récente a montré que la prise quotidienne de suppléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3 et des vitamines n’empêchait pas la dépression. Le résultat a été obtenu dans l'étude MooDFOOD, qui a examiné les effets préventifs des suppléments nutritionnels.
Selon un hôpital universitaire de Leipzig, l'étude incluait les données de 14 autres instituts de recherche européens. Les résultats de l'étude MooDFOOD ont été publiés dans le Journal de l'American Medical Association (JAMA).
Participants à l'étude à risque accru de maladie
L'étude a impliqué plus de 1000 personnes en surpoids ou obèses. Les personnes avaient un risque accru de développer une dépression et ont signalé au moins des symptômes dépressifs modérés au début de l'étude.
Les volontaires ont été répartis au hasard en 2 groupes. La première a pris quotidiennement un complément alimentaire composé d’acides gras oméga-3, de calcium, d’acide folique, de sélénium, de vitamine D et de zinc. Le deuxième groupe de patients a reçu un «faux» médicament.
La moitié des participants à l'étude ont bénéficié de conseils psychologiques professionnels lors de séances individuelles et de groupe sur la saine alimentation. Le but principal de la consultation est d’établir un régime alimentaire plus sain.
Pas plus efficace que les suppléments placebo
"La consommation quotidienne de compléments alimentaires ne peut empêcher l'apparition d'un épisode dépressif", ont conclu les chercheurs. Les compléments alimentaires n'ont pas d'effet préventif sur la dépression.
Les vitamines et les minéraux n’étaient pas plus efficaces en recherche que les médicaments vides. Les conseils d'un professionnel en matière de saine alimentation sont également inefficaces et ne sont donc pas recommandés pour les patients.
Mieux vaut utiliser des méthodes à effet prouvé.
Les résultats de l'étude sont importants pour des millions de personnes souffrant de dépression et pour l'ensemble de la population de la Russie. La dépression est une maladie mortelle qui réduit l'espérance de vie de 10 ans en moyenne.
Comme pour toute maladie grave, la prévention et le traitement doivent être basés sur des méthodes éprouvées. Un traitement médicamenteux et une psychothérapie sont recommandés, mais pas des suppléments alimentaires, pour influer sur l'évolution de la maladie.
Une méthode pour réduire le risque de dépression
Des études antérieures ont montré qu'il existe des moyens de réduire le risque personnel de dépression. L'exercice régulier est le moyen le plus efficace et éprouvé de réduire la dépression.
Il y a quelques mois à peine, des scientifiques américains ont rapporté que l'activité physique permettait de réduire le risque de dépression de 49%.
Une autre étude: ni le sélénium ni la vitamine E ne préviennent la démence et la dépression.
Les patients qui prennent du sélénium et de la vitamine E ne réduiront pas le risque de développer une démence et une dépression. Ni individuellement ni en combinaison de sélénium et de vitamine E n'a empêché la maladie chez les hommes.
Les auteurs notent qu'un petit nombre de patients est la principale raison des résultats de l'étude. Les participants avaient un niveau d'éducation supérieur à la population moyenne. Au début de l'étude, les patients étaient plus jeunes.
D'autres études sur la dépression et la démence commencent généralement à au moins 70 ans. Par conséquent, il est peu probable que les chercheurs trouvent l'effet protecteur du sélénium ou de la vitamine E.
