L'insomnie est un phénomène courant qui est devenu un problème sérieux pour beaucoup de gens.
Les perturbations du sommeil causent beaucoup d'inconvénients: léthargie le matin, sensation de fatigue constante, irritabilité élevée, dépression fréquente.
Et ce n'est que la pointe de l'iceberg.
Vous ne savez pas comment vous débarrasser de l'insomnie?
Cet article est pour vous.
Insomnie: causes et types
L'insomnie peut survenir sans raison ou devenir la conséquence d'une maladie. Afin de déterminer enfin la méthode de traitement, vous devez comprendre la cause du problème.
Il existe deux principaux types d'insomnie: primaire et secondaire. Cette dernière se produit dans plus de 80% des cas et est causée par diverses causes somatiques, neurologiques, psychiatriques et médicinales. Primaire, plus rare, résulte d’anomalies psychophysiologiques.
Sur la base des principales causes d'insomnie, il est habituel de distinguer 11 de ses types.
• adaptation. Cela se produit à la suite de chocs nerveux, de stress, d'émotions positives ou négatives.
• psychophysiologique. Les troubles du sommeil sont associés à l’anxiété mentale de la personne. Agité, l'état suspendu conduit à l'impossibilité de s'endormir.
• paradoxal. C'est extrêmement rare et c'est un désordre très grave. Les personnes touchées par cette maladie se plaignent d'un manque de sommeil constant, bien que sa durée puisse en réalité dépasser considérablement la norme.
• idiopathique. Les perturbations chroniques du sommeil hantent une personne dès son plus jeune âge. En règle générale, il est dû à une hyper ou hypoactivité du système nerveux. Il est possible de se débarrasser de cette insomnie uniquement avec l'aide d'un spécialiste.
• biologique. Les troubles provoquent toute maladie, malaise général, malnutrition, etc.
Médicinal. Prendre souvent des médicaments, des stimulants, du café ou du thé peut causer des troubles aigus du sommeil.
• Insomnie dans le contexte d'un trouble du système nerveux.
• Insomnie causée par une mauvaise hygiène de sommeil. Fondamentalement, cela fait référence à des habitudes de sommeil mal planifiées, à une alimentation excessive, à la consommation d'alcool et de drogues.
Le risque d'insomnie est assez élevé chez les personnes âgées, les femmes, les personnes ayant un mode de vie malsain, dormant moins de 5 heures, les chômeurs en situation de stress, de conflit ou de divorce.
Si vous ne savez pas comment vous débarrasser de l'insomnie, faites attention aux changements de la vie. Les raisons les plus populaires sont: la consommation d’alcool ou de drogues, le stress, la prise de médicaments, le changement de fuseau horaire ou le lieu de travail.
Comment se débarrasser de l'insomnie: les médicaments
Si vous ne savez pas comment vous débarrasser de l'insomnie, rendez-vous chez un spécialiste compétent. Le manque de sommeil peut être le résultat d'une maladie grave, toute initiative est donc formellement interdite. Sinon, il y a un risque énorme de causer un préjudice irréparable à votre santé.
Mais le savoir-faire en la matière n'a encore dérangé personne. Considérez les médicaments les plus populaires contre l'insomnie.
Les produits pharmaceutiques modernes ont permis de fournir au monde une quantité énorme de somnifères. Ils sont généralement divisés en deux types: les produits chimiques et les médicaments fabriqués à base de composants naturels et à base de plantes. Bien sûr, ce dernier est beaucoup plus sûr pour le corps humain.
Parmi les préparations dites à base de plantes, on distingue les plus efficaces:
• Ortho Taurine. Un médicament absolument abordable qui peut rapidement améliorer la santé du patient, ainsi que son sommeil, son humeur et son efficacité au travail, pendant la journée.
• Neurostable. Pilules que la plupart des médecins recommandent à leurs patients. Ils font rapidement face à l'insomnie, rétablissant la vitalité du patient. Il est vrai que les femmes enceintes et les mères allaitantes devront trouver une alternative.
• Biolan. Un des médicaments les plus coûteux et les plus efficaces. Cela aide non seulement à se débarrasser rapidement de l'insomnie, mais aussi à restaurer le corps, à renforcer le système nerveux.
• Bilan. Il est particulièrement efficace pour les personnes dont le travail est associé à un stress mental important. Bon dans le traitement de l'insomnie causée par le surmenage ordinaire.
Les produits chimiques qui aident à se débarrasser de l’insomnie sont assez efficaces, mais il est interdit de les utiliser sans l’instruction d’un médecin. Les composants qui composent ces médicaments peuvent non seulement provoquer des réactions allergiques, mais également affaiblir considérablement le travail des organes internes.
Parmi eux, le plus souvent, les experts prescrivent:
• Ambien. Médicament extrêmement efficace, qui permet de dormir dans la demi-heure qui suit. Il est recommandé de l'utiliser jusqu'à dix jours, pas plus.
• Roserem. Un bon médicament qui ne crée pas de dépendance. Capable d'avoir un effet calmant sur le corps, en particulier sur le système nerveux.
• Zolpidem. Il est prescrit aux personnes qui ne savent pas comment se débarrasser de l'insomnie sur une longue période. Après son utilisation, il se produit souvent des maux de tête, des nausées et un malaise général.
Parmi les médicaments contre l'insomnie, on peut distinguer un autre groupe: les psychotropes ou les tranquillisants. Il est impossible de les acheter sans ordonnance médicale et leur action principale est de restaurer le corps et le système nerveux. Après son admission, le patient a soif de vivre, l’insomnie disparaît et une force retrouvée.
Le plus populaire est Fenazépam. Son utilisation est extrêmement efficace, mais elle comporte de nombreuses contre-indications et effets secondaires.
Comment se débarrasser de l'insomnie: remèdes populaires
Vous pouvez également vous débarrasser de l'insomnie grâce aux méthodes de la «grand-mère» éprouvées par l'expérience des générations passées.
Les médecins de traitement recommandent de commencer par votre propre chambre à coucher. L'atmosphère doit être relaxante et apaisante: lumières tamisées, literie de couleurs neutres en tissus naturels, matelas et oreillers appropriés.
Passons maintenant aux produits offrant un sommeil agréable et sain.
1. Bow. Un excellent moyen apaisant a des oignons ordinaires ou des oignons verts. Ajoutez-le au dîner, par exemple, dans une salade et le sommeil ne sera pas long.
2. Melissa. Le thé à la mélisse est réputé pour ses somnifères extrêmement efficaces. Deux cuillères à café par 250 ml d'eau bouillante, vous pouvez ajouter un peu de miel. Une telle boisson a un effet calmant sur le corps, assurant ainsi un bon repos pour le corps pendant le sommeil.
3. Écorce de pomme. La pelure de pomme contient des somnifères incroyables qui ne disparaissent pas avant trois ans. Il peut être stocké sans problème pendant une longue période, faisant une décoction apaisante avant d'aller au lit. Faire bouillir la pelure pendant 5 minutes, filtrer, ajouter un peu de sucre (au goût) et la boire toute la nuit. Sommeil de qualité garanti.
4. Huile de lavande. Certaines huiles essentielles calment bien le système nerveux. L'un des plus efficaces est considéré comme de la lavande. Mettez quelques gouttes sur vos doigts et badigeonnez-les de whisky avant de vous coucher. Une telle action vous aidera à tomber rapidement dans un rêve.
5. Oreiller à base de plantes. Un excellent outil utilisé depuis plusieurs siècles. Prenez l'absinthe, le thym ou la menthe, le houblon, mélangez les herbes dans un rapport de 1: 1: 2. Après cela, mettez-les dans un petit sac, cousez-les et placez-les à la tête. L'arôme délicat des herbes aide à se débarrasser de l'insomnie.
Les remèdes populaires sont efficaces si l'insomnie est le résultat d'un échec émotionnel. Dans un autre cas, vous devez demander l'aide d'un neurologue et vous soumettre à un examen approprié.
Comment se débarrasser de l'insomnie chez un petit enfant
Les perturbations du sommeil chez les enfants peuvent être un problème grave si le traitement est négligé au début. Les causes de l'insomnie chez les bébés peuvent être énormes. Chaque âge a ses propres caractéristiques.
Par exemple, l'insomnie chez les enfants de moins de 1 an peut apparaître en raison de facteurs externes (lumière vive, environnement changeant, bruit) ou d'une maladie (indigestion, rhume, infections). Jusqu'à trois ans, les enfants s'endorment souvent avec beaucoup de difficulté, car leur système nerveux est surchargé de nouvelles informations. De 3 à 6 ans, les enfants souffrent souvent de cauchemars, de peur du noir.
Vous ne pouvez commencer le traitement qu'après avoir identifié les causes de l'insomnie du bébé. En aucun cas, ne prescrivez pas de médicaments à votre enfant vous-même! La consultation d'un spécialiste de l'enfant est un must.
Pour les enfants de moins de 3 ans, les experts interdisent de donner des médicaments. À partir de seulement 3 ans, le médecin peut prescrire au bébé un médicament léger à base d'ingrédients naturels et à base de plantes. Les pilules les plus populaires étaient Persen. Il a un effet calmant, combat les sautes d’humeur du bébé et aide également à normaliser le sommeil.
Vous pouvez également utiliser des décoctions d'herbes apaisantes, plus sûres pour le corps d'un enfant fragile, à base d'armoise, de camomille, de mélisse, d'origan, de valériane ou de menthe.
Un léger massage aux huiles essentielles aide à se débarrasser de l'insomnie. Cependant, ne le faites pas pour les enfants de moins de 3 ans.
L'insomnie est une nuisance qui peut survenir de manière totalement inattendue. Comme toute maladie, il est plus facile de prévenir. Bouge plus, mange bien, élimine les mauvaises habitudes et les irritants évidents, laisse-toi détendre et profite de la vie. Tout cela dans un complexe assurera un sommeil sain.
