Liste publiée des aliments que vous pouvez manger la nuit

Ce n’est un secret pour personne que le refus de manger avant de se coucher est la position fondamentale de tout régime. Cependant, les nutritionnistes ont récemment publié une liste de produits pouvant être consommés peu avant le coucher. La liste comprend donc:

• Produits laitiers faibles en gras (kéfir, fromage cottage, yaourt, ryazhenka). Selon les nutritionnistes, ces produits peuvent non seulement satisfaire une forte faim, mais également normaliser le travail du tractus gastro-intestinal.

• Bouillie au lait écrémé, à laquelle vous pouvez ajouter des fruits ou des fruits secs.

• Noix (jusqu'à 40 grammes). Constaté que manger des noix peut contribuer à la perte de poids.

• Dinde ou poitrine de poulet. Le corps les digère en une demi-heure.

• L'houmous, qui comprend une grande partie du corps, a besoin d'acides, de fibres et de vitamines. Houmous est recommandé d'utiliser avec des légumes.

• Un fromage hypocalorique avec des légumes peut constituer un merveilleux dîner tardif.

• Les pommes cuites au four, qui contiennent des substances qui ont un effet bénéfique sur la force du sommeil.

• Muesli sans lait (yaourt) et sucre.

Bien que ces produits puissent être consommés avant de se coucher, les experts recommandent tout de même de s'abstenir de prendre des repas tardifs, car peu avant le coucher, le corps commence à "inclure" ses propres ressources énergétiques. La collation grasse est une source naturelle d’énergie supplémentaire qui s’accumule dans le corps.